有時候渾身沒勁跑步?jīng)]跑幾下，就氣喘吁吁

      這樣的情況問題不大的，放松心情就可以的，平常多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動增加機體免疫功能有好處的，把主要的精力放到學習中
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，現(xiàn)在及時戒掉手淫是可以恢復(fù)過來的。
      指導(dǎo)意見：
      戒掉手淫需要多自我克制的，簡單的辦法，如果有手淫的想法沖動，就去跑十公里或者做100個俯臥撐，堅持下去就可以了。