特別容易生氣煩躁不安并帶有自虐

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中來看，目前是有抑郁情緒的，而且有自傷行為和自殺觀念，建議你及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，排除一下軀體疾病導致的抑郁情緒，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！
      平時注意負面情緒的宣泄，給你幾個自我調節(jié)的建議：
      第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
      有些負面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述感覺到你有情緒，但是這股情緒好像沒有發(fā)泄出來，轉而攻擊自己。不知道你是為誰來管著我們自己。
      指導意見：
      我們要是對自己好一些會怎么樣？身體是我們自己的，會有多大的事情讓我們跟自己過不去呢？嘗試對自己好一些，從關心自己開始。因為我們對自己不好，我們同時也不會跟別人進行友好的相處。