特別容易生氣煩躁不安并帶有自虐

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中來(lái)看，目前是有抑郁情緒的，而且有自傷行為和自殺觀念，建議你及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的查體和檢查，排除一下軀體疾病導(dǎo)致的抑郁情緒，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來(lái)幫助你！
      平時(shí)注意負(fù)面情緒的宣泄，給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)的建議：
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說(shuō)是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，講出來(lái)會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述感覺(jué)到你有情緒，但是這股情緒好像沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，轉(zhuǎn)而攻擊自己。不知道你是為誰(shuí)來(lái)管著我們自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們要是對(duì)自己好一些會(huì)怎么樣？身體是我們自己的，會(huì)有多大的事情讓我們跟自己過(guò)不去呢？嘗試對(duì)自己好一些，從關(guān)心自己開(kāi)始。因?yàn)槲覀儗?duì)自己不好，我們同時(shí)也不會(huì)跟別人進(jìn)行友好的相處。