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能夠?qū)е孪リP(guān)節(jié)疼痛的疾病是很多的，根據(jù)疼痛部位不同也大致可以明確一下具體的原因。如果是疼痛位置位于脛骨結(jié)節(jié)，一般考慮是因?yàn)殚L期劇烈運(yùn)動(dòng)所致的勞損如果是膝關(guān)節(jié)里邊的疼痛，多考慮是膝關(guān)節(jié)半月板的問題。
是關(guān)節(jié)里，就是最近上課，坐在炕上，總是盤腿，每天好幾個(gè)小時(shí)，最近幾天就感覺關(guān)節(jié)里很疼，不敢動(dòng)，動(dòng)的是時(shí)候會(huì)有點(diǎn)酸痛，平放時(shí)也會(huì)酸痛
總是保持盤腿一個(gè)姿勢的話很容易擠壓半月板，這樣的話可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，改正不良坐姿。
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如果疼痛點(diǎn)，非常的明確，那么可以在疼痛的部位外用活血止痛的膏藥，平時(shí)也要注意，避免膝關(guān)節(jié)受涼，也不要長時(shí)間盤腿坐著，最好將膝關(guān)節(jié)伸展開一些，這樣有利于局部的血液循環(huán)
是關(guān)節(jié)里，就是最近上課，坐在炕上，總是盤腿，每天好幾個(gè)小時(shí)，最近幾天就感覺關(guān)節(jié)里很疼，不敢動(dòng)，動(dòng)的是時(shí)候會(huì)有點(diǎn)酸痛，平放時(shí)也會(huì)酸痛
盤腿的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶是受到牽拉的作用，而且在盤腿時(shí)也會(huì)影響關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，就容易導(dǎo)致疼痛，所以坐姿習(xí)慣是很關(guān)鍵的，一定要注意調(diào)整
但是就只有一只腿，另一只沒有痛感，我就感覺是里面疼，我已經(jīng)三四天沒盤腿了每天也會(huì)出去跑跑步，但是還是沒有好轉(zhuǎn)
在疼痛期的時(shí)候，盡量先別跑步，那讓運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)大，對膝關(guān)節(jié)的沖擊大，不利于恢復(fù)，最好在沒有疼痛的時(shí)候慢慢跑跑步
我現(xiàn)在情況嚴(yán)重嗎
應(yīng)該不算嚴(yán)重，只要自己注意調(diào)節(jié)，應(yīng)該會(huì)慢慢恢復(fù)的
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