患有中度焦慮癥可以自己調(diào)節(jié)治療么

      量表這些只能作為參考，沒有辦法明確診斷，明確診斷，還是需要到精神科做詳細的精神檢查。同時要注意，如果你自己感覺這種情況已經(jīng)影響到你正常的生活和工作了，那么我們還是建議你及時就診。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有抑郁癥和焦慮癥，這種情況必須進行治療，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人朋友進行溝通交流，保持情緒穩(wěn)定，有時間聽聽音樂唱唱歌，保持心情愉快，不要著急，調(diào)節(jié)需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。
      以上是對“患有中度焦慮癥可以自己調(diào)節(jié)治療么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！