你存在情緒低落,哭泣和焦慮情緒,考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大,建議于精神科就診,進行詳細的軀體檢查和精神檢查,明確診斷后進行進一步的治療,平時注意加強運動,放松心情,遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助,加強自信心的培養(yǎng)
病情分析:
從你的表述來看,你的情緒屬于抑郁情緒和焦慮情緒交織的狀態(tài)。青春期的時候,我們的情緒經(jīng)常會變得不穩(wěn)定,也是因為我們平時有一些小事情,壓抑了情緒造成的。
指導意見:
生活中給你幾點建議:一、放慢生活節(jié)奏,讓身體和心理都慢下來,適當調(diào)整目標,不要追求完美;二、增加戶外運動,多接觸陽光;三、學會“不在意”,做好自己該做的就行,別在意他人的評價;四、生活作習規(guī)律,飲食合理健康;五、多與家人、朋友、同學交流;六、培養(yǎng)興趣愛好,充實自己,有一些合理渲泄情緒的方式,比如運動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機,少上網(wǎng);八、練習自我放松訓練。
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