食欲下降睡眠不足，抑郁癥

      你結(jié)婚以后一直家庭孩子都是你自己料理，沒和公婆在一起住過?，F(xiàn)在突然的在一起住可能有點不適應(yīng)，對你的情緒造成了影響，你可以去做個心理的疏導(dǎo)治療，自己也要多培養(yǎng)些興趣愛好，用一些有健康的方式宣泄一下你的負(fù)面情緒，你自己也說你的公婆是一個很好處的人，沒有過多的語言，不挑事這就挺好，學(xué)會接納他們都是一家人，是你愛人的父母。所謂的愛屋及烏。如果有條件的話，你也可以給你的公婆在你們小區(qū)附近買一小點的房子，讓他們單獨居住，但是可以互相的照顧，這樣生活起來更好，多與你的老公溝通交流，把內(nèi)心的感受說給老公。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，由于和公婆一起居住，生活習(xí)慣各不相同，而引起的失眠，食欲減退，郁郁寡歡，壓抑，無助等，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多和公婆老公交流溝通，說出自己內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的理解和支持，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，減少白天睡眠時間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。
      
      以上是對“食欲下降睡眠不足，抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！