腰腹肉多松弛，什么運(yùn)動(dòng)可是消除贅肉

      首先應(yīng)該在飲食上有所節(jié)制，雖然一日三餐正常吃，不要過(guò)量，不要暴飲暴食，然后蔬菜水果正常吃，多喝水，飯后避免久坐，可以適當(dāng)?shù)恼玖?。養(yǎng)成良好的一個(gè)作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，愉快的心情。運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，貴在堅(jiān)持，會(huì)看到比較良好的效果。

      病情分析：
      你好，你說(shuō)自己要腹部肉多松弛。想通過(guò)運(yùn)動(dòng)消除腹部贅肉什么樣的運(yùn)動(dòng)，可以消除腹部贅肉？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，建議你遞延低糖低脂飲食多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性食物?？梢宰鼍砀惯\(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，瑜伽，游泳等都可以。
      以上是對(duì)“腰腹肉多松弛，什么運(yùn)動(dòng)可是消除贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子上的贅肉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)去除，例如仰臥起坐，搖呼啦圈，俯臥撐，起蹲跳等等，只要時(shí)間達(dá)到都能夠達(dá)到最佳的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：腹部的贅肉多是由于久坐常臥所導(dǎo)致的，所以飯后半小時(shí)一定不要坐著或躺著，盡量站著。上班的過(guò)程中，盡量步行或騎自行車(chē)去進(jìn)行鍛煉。