失眠，有辦法能不這樣子嗎

      你好：失眠與心理、生理及環(huán)境因素等都有關(guān)系的，是神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)的疾病。根據(jù)你描述的情況，結(jié)合你26歲青年女性，失眠可能與精神緊張焦慮、熬夜睡眠不規(guī)律、外界環(huán)境不良刺激、個(gè)人性格因素等有關(guān)系，一般不會(huì)是什么特殊疾病引起的。主要是自我調(diào)整，注意精神放松，別熬夜，合理休息睡眠，保持平和的心態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于改善睡眠，有利于身體的健康及疾病防治的，必要時(shí)給予改善睡眠的藥物治療。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科咨詢，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的。

      病情分析：
      首先你的情況是經(jīng)常失眠還是需要檢查失眠的原因呢？您表現(xiàn)的情況有睡眠較淺，還有就是疲憊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多活動(dòng)，睡起可以出門散個(gè)步，回來(lái)喝杯牛奶。讓自己周圍的環(huán)境有點(diǎn)白噪音。最后，引起失眠的多數(shù)是心理因素，和家人說(shuō)說(shuō)。應(yīng)該能有用。