健康咨詢描述: 我就在別人面前真的很陽(yáng)光很活潑,就是朋友都覺得我是可以為別人驅(qū)趕陰霾的那種女孩子。但是我自己的時(shí)候我就會(huì)覺得特別放松,不用假裝開心,只有那個(gè)時(shí)候我才能做真正的我自己,我一點(diǎn)都不喜歡社交,我只想自己一個(gè)人呆著。我以前很怕黑,睡覺都要開燈那種,現(xiàn)在我特別喜歡沒事就一個(gè)人在黑區(qū)區(qū)的地方呆著,特別是很安靜,很黑的地方,我總是會(huì)在深夜抑制不住想哭,就很悲傷,不管什么事情都很悲傷,看什么都不好,不想接觸外界
你好,很高興為你解答!
從你的描述中考慮目前是有抑郁情緒的,但要診斷抑郁癥還要排除器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的抑郁情緒,給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議,如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了,確診一下,選擇合適的藥物治療或心理治療方法幫助你盡快走出心情的低谷!
第一,首選運(yùn)動(dòng)的方法,這個(gè)可以說(shuō)是改善情緒的最好辦法,適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒,放松神經(jīng),改善睡眠;
第二,參加一些自己喜歡的集體活動(dòng),能夠互動(dòng)的最好;
第三,好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
第四,和家人、好友分享內(nèi)心的痛苦,愛的支持會(huì)讓你更快的走出困境的!
有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái),講出來(lái)會(huì)好很多,但有的時(shí)候不用講,只要做些喜歡做的事情,負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式,但要合理合法,否則不能長(zhǎng)久
你好,對(duì)于你目前心情低谷感同身受,不知道在生活中你表面陽(yáng)光,但內(nèi)心陰暗。是否是為了迎合別人的情緒,而遷就自己,或者勉強(qiáng)自己?每個(gè)人都有堅(jiān)強(qiáng)的一面,但是也有柔弱的一面,優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)并存,長(zhǎng)處與短處共存,這是我們每一個(gè)人的常態(tài),請(qǐng)你平常心去面對(duì)自己的軟弱,可以向朋友或家人,傾訴你內(nèi)心的煩惱,相信自己,祝你健康快樂。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書]
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