收縮肛門鍛煉和盆底肌肉要怎么做

      手淫習慣會對青少年身心發(fā)育產生很大影響，建議盡早戒除，否則以后會導致早泄甚至陽痿，影響你以后的婚姻生活。戒除手淫是前提。遠離煙酒，保持充足睡眠，按時早睡早起，加強體育鍛煉。不要亂吃藥物。如是堅持下去，肯定會有很大改善的。
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和臨床癥狀。頻繁的手淫會對身體帶來不利影響的。建議你盡可能的多參加戶外活動，提高身體素質。減少或者是避免手淫?？梢远嗑毩暱s肛運動，隨著時間的延長，癥狀應該會慢慢好轉的。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在應該盡早的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習慣，才有助于健康！
      指導意見：
      建議你盡早的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習慣，平時避免生冷辛辣刺激性食物的攝入，切勿熬夜及過度的勞累，只有這樣才有助于你的健康，如果始終不見好轉，建議去正規(guī)的醫(yī)院男性科就診，配合醫(yī)生進行檢查，并對癥治療。
      
      以上是對“收縮肛門鍛煉和盆底肌肉要怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這個年齡性欲旺盛，性沖動頻繁，有手淫的習慣很正常。
      手淫時刺激強烈，節(jié)奏可以自己掌控，只為達到最后的快感，一般手淫射精都很快的，有的人甚至是秒射，因此手淫射精快不用過度擔心的。
      指導意見：
      你的這個年齡這種情況不需要特殊處理的，沒有必要刻意的練習提肛運動，多參加有意義的體育運動增強體質就可以的。
      手淫的話不要過度，每周一次或者更少，最好完全戒除。多吃堅果類貝殼類牛羊肉。