最近特別想哭不知道怎么回事

      病情分析：
      根據(jù)你的表述來看，你的情緒屬于抑郁情緒。具體分析應(yīng)該看自己這樣的時(shí)間有多久了，平時(shí)是否影響了學(xué)習(xí)和生活？
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      必要時(shí)和父母說清楚自己的感受，去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的治療。情緒的問題不可忽視，要積極的去調(diào)整，才能夠更好的去面對(duì)工作和生活。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，最近特別想哭，晚上早上都想哭，很難受，可能是自己心理過于壓抑或負(fù)能量知識(shí)多，過于自卑的原因，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把壓抑自己心里面委屈或不適發(fā)泄出來，多和父母之間進(jìn)行溝通交流，希望父母理解自己給自己一些幫助或鼓勵(lì)，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心情，避免把事情憋心里面給自己添加壓力，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，不要逃避生活，必要時(shí)咨詢心理專家進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“最近特別想哭不知道怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！