是不是失眠還好還好哈
女 | 13歲 2020-03-10 01:25:03
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 每次3.4點才能睡著，早上睡到12點，這是我自己生理鐘就是這樣，還是失眠
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2020-03-10 01:37:36 我要投訴
這種應(yīng)該是睡眠時間顛倒了，因為你的睡眠時間是足夠的。可以試著調(diào)整作息時間，無論是否睡著都應(yīng)堅持早睡，睡眠避免興奮，不要做與睡眠無關(guān)的事情。堅持早睡早起，白天不要過多補(bǔ)覺，慢慢是會調(diào)整過來的。
2020-03-10 03:15:20 我要投訴
你好：根據(jù)你描述的睡眠情況，睡眠時間不短，如果沒有其他不舒服，你說的有道理，考慮是生活睡眠不規(guī)律的。注意自我調(diào)整，合理休息睡眠，別熬夜，加強(qiáng)運動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體的健康及疾病防治。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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