孤獨(dú)，偶爾難過(guò)，自卑

女 | 19歲 2020-03-10 00:27:29 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：脾氣偶爾有點(diǎn)大，緊張到失眠，不自信，太自卑，孤獨(dú)，感覺(jué)身邊的人都不懂自己不

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：6251

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2020-03-10 05:42:19 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠，孤獨(dú)，易發(fā)脾氣，自卑，不自信等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您增強(qiáng)自信心，不管做什么事情都要有自信心，從小事做起，制定計(jì)劃目標(biāo)，建立自信，消除自卑心理。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻和抖音。身心放松，控制好自己的情緒，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，大聲哭泣，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅。

2020-03-10 09:27 ask92882545oa 追問(wèn)

有時(shí)候壓力大，感覺(jué)很不舒服，是不是跟抑郁有關(guān)

2020-03-10 11:52醫(yī)生回答：

壓力大時(shí)感覺(jué)不舒服跟您的焦慮，抑郁情緒有關(guān)，建議您多和家人和周?chē)笥呀涣鳒贤ǎ瑑A訴宣泄內(nèi)心的壓抑，壓力和煩惱，聽(tīng)一聽(tīng)他們的意見(jiàn)，可以得到一些幫助?？梢赞D(zhuǎn)移下注意力，不要在壓力的環(huán)境中，可到室外走一走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移一下注意力。

孫鳳彩棗莊市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢，幫助網(wǎng)友：78766稱(chēng)贊：2

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2020-03-10 05:55:43 我要投訴

你自卑孤獨(dú)不自信，而且緊張失眠，這些有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，并且有一定的抑郁，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療，自己對(duì)自己多些鼓勵(lì)認(rèn)可。不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>