生活不如意很焦慮怎么辦

女 | 27歲 2020-03-10 00:08:56 1人回復(fù) 來(lái)自衡陽(yáng)市

健康咨詢描述：總覺(jué)得自己生活不如意很焦慮，工作不順利，還有兩個(gè)兒子要養(yǎng)，怎么辦，怎么讓自己想開(kāi)點(diǎn)

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-09-28 08:56:07 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，不開(kāi)心，焦慮，生活工作不順心不如意，您是由于生活工作心里壓力大，引起的焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。