健康咨詢描述: 健身大半年,強度很大,飲食也控制得比較嚴格。很少吃肉類。減了40斤。但是最近感覺不舒服了。失眠心慌,請問這兩者有關(guān)系嗎?如果有關(guān)系能否補救?
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的癥狀,考慮兩者之間存在直接聯(lián)系,這種情況要經(jīng)常進食優(yōu)質(zhì)高蛋白食物,營養(yǎng)神經(jīng)才行。
指導(dǎo)意見:
在進行運動鍛煉的時候,適當(dāng)多吃些深海魚,蝦類,螃蟹,這些為優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物,對于緩解你現(xiàn)在的癥狀應(yīng)該有很大的改善作用。
謝謝醫(yī)生解答,最近因為疫情的原因暫停健身了,一般就爬爬樓梯鍛煉,請問這種情況下成年男性每日食用的肉類大約克多少比較適合?
不要每天都吃肉,一周吃兩到三次就可以了,量的話沒有具體要求,不要暴飲暴食就可以。
好的,我們這邊海魚不多,淡水魚還是比較豐富,您覺得我多吃一些淡水魚類可以不?
可以,魚蝦都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白食物。但是也不能天天大魚大肉的吃,否則體重會反彈的。
你好,這個還是會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,神經(jīng)衰弱,根據(jù)您的情況,可以到醫(yī)院去看一看,失眠,心慌有可能是由于過度節(jié)食減肥造成的腦供血不足,長期的失眠,精神壓力大,也會出現(xiàn)這種情況。
運動節(jié)食減肥,40斤,有恒心有毅力,失眠心慌跟減脂減肥沒有關(guān)系,營養(yǎng)均衡搭配,適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)是細胞代謝所必須的,適當(dāng)瘦肉,總量控制,根據(jù)運動量定進食量,
以上是對“高強度運動節(jié)食減肥會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或紊亂嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你通過節(jié)食減肥有多長時間了?目前出現(xiàn)失眠心慌,需要排除一下貧血的可能性。
指導(dǎo)意見:
因為你目前有通過節(jié)食來減肥,并且很少吃肉類,所以得貧血的可能性比較大。建議去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)。
從去年9月開始,到今年1月份減了30多斤將近40斤。一直是在健身房,然后年后就一直沒開工,基本宅在家里。前段時間心慌難受到醫(yī)院看了一下,醫(yī)生說血常規(guī)、心電圖、肺部腦部影像都是正常的
那你可以吃點谷維素片治療。
病情分析:
高強度運動節(jié)食減肥會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱或者紊亂嗎?健身了大半年,強度很大,飲食也控制得比較嚴格,很少吃肉,體重減輕了40斤。贊是最近感覺不舒服失眠心慌
指導(dǎo)意見:
不一定跟減肥有關(guān)系,您可以檢查一下心電圖和心臟彩超,排除一下心臟方面的器質(zhì)性問題。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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