射精，差不多一年了，想要調(diào)整，戒掉

      補腎壯陽的食物有牡蠣，韭菜，羊腎豬腰。枸杞子等食物他們都具有滋陰補腎的作用，牡蠣對于男子遺精，虛勞疲乏，腎虛等有很好的效果，平時也要注意作息規(guī)律，少熬夜忌煙酒。
      

      病情分析：
      早泄的原因多是由于平時的頻繁手淫，過度的房事，包皮過長，或者一些疾病所引起的。如果出現(xiàn)早泄，一定要查找具體的病因，然后對癥治療。
      指導意見：
      早泄的患者平時一定要有多加注意生活上的飲食，避免吃一些辛辣刺激生冷的食物，戒煙戒酒。建議多做一些體育運動，增加身體的抵抗力，飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      手淫刺激強烈，節(jié)奏可以自己掌控，只為達到最后的快感，一般手淫射精都很快的，很多人都是秒射的。因此手淫射精快不用過度擔心了。
      指導意見：
      你的這個年齡不建議有手淫行為的，手淫會影響生理及心理發(fā)育的，當想手淫的時候想點別的事，做點別的事轉(zhuǎn)移注意力，不要看黃色視頻書籍，不要讓自己過度沉迷于性幻想中。
      
      以上是對“射精，差不多一年了，想要調(diào)整，戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！