眉頭那塊兒總會(huì)不自覺緊繃，該怎么緩解？

      你好，很高興為你解答！
      你說的情況是有可能在壓力過大的時(shí)候出現(xiàn)的，受目前的疫情的影響，很多人都有或輕或重的情緒問題，長時(shí)間不能回歸正常的生活節(jié)奏對(duì)每個(gè)人都是考驗(yàn)，多注意負(fù)面情緒的宣泄，對(duì)您的情況會(huì)有幫助的，給你幾個(gè)建議，你看一下：第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約進(jìn)行一場(chǎng)不一樣的網(wǎng)絡(luò)聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久