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在哺乳期體重越來越難以控制。不知道該怎么辦？

女 | 30歲 2020-03-08 16:27:02 1人回復 來自鞍山市

健康咨詢描述： 寶寶已經(jīng)有七個月了，一直母乳喂養(yǎng)?，F(xiàn)在隨著飲食的增加，體重也越來越超標，好多次都被別人當面說胖，很自卑、不敢見人。在網(wǎng)上查說:先喝湯后吃飯能減肥。是真的嗎？現(xiàn)在不能出門，怎樣調(diào)整飲食才能在不影響奶水的情況下快速減肥？

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徐先明
徐先明 上海市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長對子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥及婦產(chǎn)科內(nèi)分
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2022-12-28 13:30:56 我要投訴

      減肥并沒有什么特效的偏方，主要要做的兩條就是管住嘴，邁開腿。飲食上注意保證瘦肉水果蔬菜的攝入，晚上不建議喝湯類食物，避免進食油炸食物和高鹽高糖食物，另一條就是增加運動量，可以進行慢跑，跳繩等有氧運動，重點是要堅持。

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