正常成年男子究竟要睡多久

男 | 21歲 2020-03-08 12:24:27 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：有的說(shuō)六小時(shí)有的說(shuō)八小時(shí)還有說(shuō)四五個(gè)如果他因人而異那我怎么知道最適合我的如果睡到可能得八九個(gè)小時(shí)那是不是太長(zhǎng)了

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-03 00:26:22 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，一般成年人正常每天睡覺(jué)8小時(shí)左右，6-10個(gè)小時(shí)都是正常的。每個(gè)人的睡眠需求并不完全一致，醒來(lái)后不感到疲乏是最合適的?？梢栽谥形邕m當(dāng)午休，但時(shí)間不宜過(guò)久，以30分鐘為宜。成年人的正常睡眠時(shí)間只要保證八個(gè)小時(shí)就可以了。過(guò)多、過(guò)少都會(huì)身體健康不利。