正常成年男子究竟要睡多久
男 | 21歲 2020-03-08 12:24:27
1人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 有的說六小時(shí)有的說八小時(shí)還有說四五個(gè)如果他因人而異那我怎么知道最適合我的如果睡到可能得八九個(gè)小時(shí)那是不是太長了
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2022-11-03 00:26:22 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，一般成年人正常每天睡覺8小時(shí)左右，6-10個(gè)小時(shí)都是正常的。每個(gè)人的睡眠需求并不完全一致，醒來后不感到疲乏是最合適的?？梢栽谥形邕m當(dāng)午休，但時(shí)間不宜過久，以30分鐘為宜。成年人的正常睡眠時(shí)間只要保證八個(gè)小時(shí)就可以了。過多、過少都會(huì)身體健康不利。
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