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你好，根據(jù)你的描述，偶爾一次手淫不要緊的，但是如果過多手淫的話，確實會影響身體的健康，影響以后正常的性生活，所以建議還是保持良好的生活習慣，可以健身都能夠起到比較好的效果。
我的意思是手淫之后能不能練腰，劇烈運動
可以鍛煉的
那手腳冰涼是怎么回事，該怎么辦
室內(nèi)環(huán)境是不是比較低？
算正常吧，就是手淫之后手腳冰涼，還容易出汗
是不是長期手淫導致的腎虛？
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你好，手淫后出現(xiàn)腰酸背痛，這都是比較常見的，要想恢復就是最好休好好的休息。平時建議你戒掉手淫的壞毛病，堅持體育鍛煉對全身都很好，也能改善心情，調(diào)節(jié)心理。把注意力用在學習和身體上，不要老想那些齷齪的事情。
手淫之后能不能健身，練腰
數(shù)一數(shù)至少三天，不要強力的劇烈運動。
你好，首先要戒除手淫，遠離淫穢物品刺激，增加飲食營養(yǎng)，進行身體鍛煉，包括腰背肌功能鍛煉，鍛煉要循序漸進，量力而行，可以口服六味地黃丸和金鎖固精丸，促進身體機能恢復。
以上是對“擼管之后腰有點酸，沒有了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
手淫之后手腳冰涼容易出汗是怎么回事，怎么辦
您這是氣虛的表現(xiàn)，可以吃點金匱腎氣丸加玉屏風散
喝枸杞茶可以嗎
枸杞主要是滋腎陰的。補陽氣金匱腎氣丸更合適
好的謝謝了
不客氣的，祝你健康！
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