BMI28.4，如何治療肥胖？

      你好，控制體重是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，很多人減肥都是三分鐘的熱度，這個(gè)是需要堅(jiān)持的，一個(gè)持之以恒的過程，不可能在短時(shí)間內(nèi)減到位，平時(shí)要清淡飲食，不要吃油膩的，不要喝酒，多參加有氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，那你的這種情況下必須要進(jìn)行鍛煉身體，再加上飲食控制，才能減下肥來的。所以說晚上多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，而且多鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃太油膩的食物，關(guān)鍵是養(yǎng)成早晚跑步的習(xí)慣，有時(shí)間也可以到健身房健身健身，這樣才可以減肥，而且可以強(qiáng)身健體。

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該科學(xué)減肥，通過控制體重和加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，快走，慢跑，騎自行車，跳繩等，每天循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不吃油膩油炸食品，少量多餐，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
      以上是對(duì)“BMI28.4，如何治療肥胖？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！