腰疼腿酸，有點點腰間盤突出

      指導意見：
      腰椎間盤突出癥保守治療包括臥床休息，持續(xù)牽引、理療、推拿、按摩，中藥、膏藥、針灸、針刀，銀質針、內熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學溶解法等方法。對已確診的腰椎間盤突出癥，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮椎間孔鏡治療，手術治療。
      

      腰肌勞損是一個長期腰部過度活動，或者是缺乏鍛煉導致的一個慢性過程，恢復起來比較慢，一定要堅持一些鍛煉，而且睡覺要采取側臥位，睡硬板床，有腰間盤突出的患者，一定不能睡軟床墊，否則會加重突出。
      

      病情分析：
      您好，很高興能回答你的問題，依據您的主訴，考慮患者可能是軟組織損傷時間久了造成的問題
      指導意見：
      建議患者最好還是去你們當地正規(guī)醫(yī)院治療一下，可以試試理療熱敷針灸推拿按摩蠟療，口服非甾體鎮(zhèn)痛抗炎藥比如塞來昔布和美洛昔康，外用涂抹扶他林軟膏或者活血止痛膏藥
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況考慮可能是腰椎的問題引起的。
      指導意見：
      建議平時多注意休息，不要搬重物，避免過度勞累，加重病情，飲食方面也要注意，盡量吃的清淡一些，不吃辛辣油膩刺激性食物，適當的運動還是有必要的，但不要做劇烈運動，要注意保暖，多曬太陽，吃一些鈣片也是可以幫助緩解的。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫(yī)學表現你說的情況結合你的年齡你的主要原因就是局部肌肉長期過度緊張疲勞引起的
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該擔心，熱敷熱敷適當按摩貼通絡祛痛膏口服戴芬止痛，活動時戴腰圍，活動要適度，要循序漸進不要著急，堅持治療一個月觀察一下效果無效再去縣市級醫(yī)院骨科就診明確診斷后再決定治療方案
      

      病情分析：
      請問主要是做什么工作的？疼痛的原因知道嗎？有緩解的時候嗎？熱敷后會有所改善嗎？疼痛多長時間了？主要是什么樣的感覺？
      指導意見：
      在家鍛煉主要是練什么動作？持續(xù)多長時間？鍛煉后腰痛有加重的感覺嗎？您描述的太簡單，能詳細說一下嗎？
      
      以上是對“腰疼腿酸，有點點腰間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之導致慢性腰肌勞損。
      指導意見：
      腰肌勞損與氣候、環(huán)境也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。避免久坐，久站，注意腰部保暖，可以使用護腰，適當進行腰部活動，可以到理療科行針灸按摩理療，局部熱敷。