強(qiáng)迫性思維怎么辦并且引起焦慮

      病情分析：
      腦子很亂，有強(qiáng)迫性思維影響到了你的睡眠，當(dāng)強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)的時(shí)候，可以用深呼吸放松的辦法來調(diào)整自己
      指導(dǎo)意見：
      如果你的強(qiáng)迫思維是因?yàn)槟愕膹?qiáng)迫癥導(dǎo)致的，就需要看精神科醫(yī)生，在精神科醫(yī)生的建議下進(jìn)行配合治療，治療你的焦慮癥

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，強(qiáng)迫性思維，焦慮，睡眠質(zhì)量差，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，做一些自己喜歡做的事情，如唱歌，球類，下棋運(yùn)動(dòng)等，轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。