中老年婦女睡眠不好怎么辦呢
健康咨詢描述： 平時(shí)睡眠不太好，不易睡著，或中途上廁所后入睡慢，晚上喝水后半夜上三次廁所。有什么針對(duì)睡眠的好辦法嗎？有高血壓。謝謝！！
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失眠與大腦的植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，人在正常的情況下神經(jīng)興奮抑制是興奮地，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
謝謝大夫，白天去田地干活，晚上睡前出去溜達(dá)一圈，這就是所有的運(yùn)動(dòng)了，高血壓會(huì)引起失眠嗎？還有什么其他好的辦法嗎？
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這是有點(diǎn)脾腎陽虛失眠。建議你吃點(diǎn)中成藥歸脾丸配合甜夢(mèng)口服液調(diào)理一下，具有益氣健脾，補(bǔ)益氣血，寧心安神的作用！同時(shí)平時(shí)多吃點(diǎn)益氣補(bǔ)血的食物，比如黃芪當(dāng)歸燉排骨或者燉雞，多用熱水泡泡腳。晚上盡量不要喝太多水。
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你好，你這個(gè)年齡，出現(xiàn)這種情況是非常常見的，這個(gè)很多名醫(yī)都不一定能解決這個(gè)問題，這個(gè)要綜合很多方面的因素，也可能與你的更年期有關(guān)系，平時(shí)要清淡飲食，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律，休息的好習(xí)慣，適量的加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的食品，飲料
以上是對(duì)“中老年婦女睡眠不好怎么辦呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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入睡難睡眠質(zhì)量差建議平時(shí)注意補(bǔ)充鈣劑，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好情緒，可服用維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊，平時(shí)低脂清淡飲食，規(guī)律生活，必要時(shí)也可以看中醫(yī)進(jìn)行中藥調(diào)理。
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病情分析：
你好，對(duì)于父母而言，五十歲到了更年期，內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，身體的機(jī)能也有一定程度的衰退，出現(xiàn)了各種各樣的身體癥狀。
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，放松心情，規(guī)律作息，避免疲勞?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液或朱砂安神丸，聯(lián)合谷維素加維B1，必要時(shí)找中醫(yī)調(diào)理。
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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