懷孕體重增長(zhǎng)多少為正常

健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生您好我現(xiàn)在懷孕19周，12周之前，胎盤(pán)低，還有流血現(xiàn)象，醫(yī)生建議少動(dòng)，孕吐嚴(yán)重瘦了兩斤，14周過(guò)后趕上過(guò)年疫情在家隔離，運(yùn)動(dòng)少，也不咋吐，不流血，狀態(tài)好多了，就是肚子以肉眼可見(jiàn)的速度起來(lái)啦，懷孕前的體重是身高172，體重64公斤，現(xiàn)在19周上稱(chēng)就68公斤了，主要平時(shí)自己也沒(méi)吃大補(bǔ)食品，早餐午餐吃得多，晚餐吃的清單簡(jiǎn)單，但是每天喝很多水至少3，4L，感覺(jué)肚子鼓鼓的，早上起來(lái)還不大，到了下午就感覺(jué)自己臉啊，腿啊都腫腫的。整個(gè)人灰頭土臉的，今天復(fù)工第一天，同事都說(shuō)這一個(gè)月不見(jiàn)，咋胖這么多，讓我悠著點(diǎn)，本來(lái)上班沒(méi)有合適的衣服穿，心情就不好，同事再這么一說(shuō)，更沒(méi)有自信了。我想咨詢(xún)一下醫(yī)生我每個(gè)時(shí)期胖多少正常，如果胖的速度快了，我該怎樣控制才能保證寶寶不缺營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在測(cè)的報(bào)告都正常，血常規(guī)測(cè)過(guò)血糖也不高。我本人懷孕前不愛(ài)吃甜的，懷孕后那次做NT感覺(jué)吃了甜的，小寶寶就開(kāi)心，所以有的時(shí)候會(huì)吃小面包蛋糕之類(lèi)的逗逗他，但這個(gè)可以完全避免。希望醫(yī)生給出合理的孕期營(yíng)養(yǎng)建議。