腰間盤突出，躺著偶爾會(huì)??一點(diǎn)痛

      建議坐五點(diǎn)支撐，增強(qiáng)腰肌力量可以減少腰椎負(fù)擔(dān)，減少再次出現(xiàn)癥狀的可能。
      平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      剛開始鍛煉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)短期的腰痛加重，這是比較常見的。疼痛厲害的話可以減少鍛煉強(qiáng)度

      建議口服活血止痛片配合腰椎按摩，理療，針灸進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免腰部的過度運(yùn)動(dòng)，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。天氣冷的時(shí)候要注意腰部保暖，防止受涼。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出，躺著偶爾會(huì)??一點(diǎn)痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！