腰間盤突出，躺著偶爾會(huì)??一點(diǎn)痛
健康咨詢描述： 腰間盤突出，躺著偶爾會(huì)??一點(diǎn)痛，可以做五點(diǎn)支撐嗎，躺了2周
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得了腰椎間盤突出首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭灰崽е匚?，保持正確姿勢(shì)，睡硬板床休息，平時(shí)可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐鍛煉腰背肌，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強(qiáng)療效。
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建議坐五點(diǎn)支撐，增強(qiáng)腰肌力量可以減少腰椎負(fù)擔(dān)，減少再次出現(xiàn)癥狀的可能。
平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)短期的腰痛加重，這是比較常見(jiàn)的。疼痛厲害的話可以減少鍛煉強(qiáng)度
一直在吃鹽酸乙哌立松片和甲鈷胺，今天藥剛好沒(méi)了，還要吃嗎
如果沒(méi)有腰疼腿麻，可以先不吃
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建議口服活血止痛片配合腰椎按摩，理療，針灸進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，避免腰部的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。天氣冷的時(shí)候要注意腰部保暖，防止受涼。
以上是對(duì)“腰間盤突出，躺著偶爾會(huì)??一點(diǎn)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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腰椎間盤突出癥平時(shí)注意保養(yǎng)腰椎，避免久坐勞累，做腰肌鍛煉減少?gòu)?fù)發(fā)。腰肌鍛煉包括五點(diǎn)支撐，小燕飛動(dòng)作等等。腰椎間盤突出癥癥狀發(fā)作時(shí)，應(yīng)該臥床休息，口服腰痛寧膠囊，洛索洛芬鈉片，甲鈷胺片，維生素B1片，配合推拿按摩針灸理療治療。
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