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我們這個年齡發(fā)育高峰時段

男 | 15歲 2020-03-01 23:33:44 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：有人說在晚上九點到十一點，要在九點睡覺可以保證生長激素分泌是對的嗎，如果不得不熬夜到晚上學(xué)習(xí)呢，這段時間實在避免不了，因為要想題，每次都熬到十一點半到十二點，這樣會影響身高那些發(fā)育嗎，是實在避免不了啊

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2020-03-01 23:47:57 我要投訴

你好，你好如果反復(fù)熬夜，多少都會影響到自己的身體發(fā)育的，但是沒有辦法，自己平時注意補(bǔ)充營養(yǎng)，定期的注意休息。但是如果偶爾一兩次熬夜的話，也不會引起自己身體發(fā)育受到影響的。

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2020-03-01 23:39:16 我要投訴

像您這個情況，我的建議是第一必須要多參加戶外活動和體育鍛煉，第二在飲食上要高營養(yǎng)，第三，要保證充足的睡眠時間，一般情況下來說，凌晨的三到五點是生長激素分泌的高峰。多鍛煉也是很關(guān)鍵的。