去年十一月份的時候在學校從上鋪下來踩空了扭到

      考慮時韌帶損傷，可以吃點舒筋活血片配合局部熱敷，理療，按摩進行對癥治療。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)。飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚，蝦，海帶，骨頭湯。
      

      通過你的詳細描述考慮足踝韌帶損傷，已經(jīng)一個月左右，建議局部熱敷烤電微波治療，建議適當休息一段時間，建議紅花加入溫水泡腳，改善微循環(huán)，建議不要暴力活動。
      

      病情分析：
      病情分析，根據(jù)你的描述是女18歲，三個月前從高處踏空不慎扭傷腳踝，休養(yǎng)后好轉(zhuǎn)，近日自覺腳踝處輕度疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議：肌肉韌帶等軟組織損傷需要一段時間慢慢恢復(fù)，避免二次損傷，局部可適當熱敷理療，貼膏藥。
      
      以上是對“去年十一月份的時候在學校從上鋪下來踩空了扭到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，女，18歲，從上鋪踩空扭到左腳左邊當天疼了一天，已經(jīng)3個月了，這幾天又疼了，倒是還能走，考慮走路多了累的，盡量患肢抬高制動，少運動。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。