我的腰在一個(gè)月前有肌肉損傷的病已經(jīng)治好了但現(xiàn)在只要

      一個(gè)月前有腰肌損傷，現(xiàn)在跑的時(shí)間長了，腰還是有點(diǎn)疼困，考慮還是腰肌損傷沒有完全修復(fù)好，需要注意避免受涼勞累、久坐彎腰，可以堅(jiān)持熱敷，每天兩次，每次每次20分鐘，鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等，不建議現(xiàn)在長時(shí)間跑步。
      

      病情分析：
      您的情況有可能是屬于腰椎肌肉拉傷之后沒有完全恢復(fù)，再做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)誘發(fā)腰的肌肉損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在運(yùn)動(dòng)之前可以充分的做好拉伸和熱身運(yùn)動(dòng)，這樣是能夠預(yù)防和避免您在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的?？梢宰鲎鲆恍┩螛蜻\(yùn)動(dòng)和小燕飛的動(dòng)作，加強(qiáng)腰部肌肉的力量。
      

      病情分析：
      你好，給你提供的資料所描述的情況，您現(xiàn)在這個(gè)肌肉的情況應(yīng)該還是一個(gè)損傷，以后造成的一個(gè)勞損
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)提供的材料掃描這個(gè)情況，你現(xiàn)在這個(gè)肌肉的問題應(yīng)該是損傷一扣造成的一個(gè)勞損，平時(shí)可以用點(diǎn)藥貼貼膏藥都可以，布洛芬緩釋膠囊傷濕止痛膏
      
      以上是對“我的腰在一個(gè)月前有肌肉損傷的病已經(jīng)治好了但現(xiàn)在只要”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，說明有腰部肌肉的勞損或者是損傷的情況，就會(huì)引起腰部活動(dòng)時(shí)牽拉勞損和損傷的肌肉，引起腰部肌肉的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該多休息，減少走動(dòng)。可以對腰部進(jìn)行輕柔，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。可以噴一些云南白藥。想要快速恢復(fù)的話，可以找中醫(yī)進(jìn)行針灸按摩等治療。