13歲142怎么才能長(zhǎng)高

      你好，根據(jù)你描述的情況，男13歲，身高142。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。遺傳占70%，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)還是光片檢查，看一下你的骨骼腺是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長(zhǎng)高，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有注意你的身體長(zhǎng)高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳跟落地，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬著太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。一定要堅(jiān)持把身高長(zhǎng)到178高，加油。
      

      病情分析：
      根據(jù)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，13歲的男孩平均身高在159~160之間，你的身高現(xiàn)在142，明顯的低于平均水平，屬于身材矮小了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到小兒內(nèi)分泌科去評(píng)估一下身高，做相關(guān)檢查，如骨齡片，生長(zhǎng)激素，甲狀腺功能，性激素測(cè)定，類胰島素生長(zhǎng)因子以及血生化等等，然后根據(jù)具體情況再進(jìn)行有針對(duì)性的干預(yù)和治療，平時(shí)注意飲食均衡，飲食多樣化，多吃些高蛋白的食物，如肉蛋奶魚(yú)蝦，當(dāng)然蔬菜水果不能少，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和心情舒暢是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。