暑假一下子就重了二十多斤

      你好，可能由于進食辛辣，快餐，甜食過多，胃強脾弱，體內(nèi)濕氣過重等導致，建議多吃發(fā)面的食物，多喝五谷雜糧粥，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每天堅持慢跑，健身等有氧運動半個小時左右。
      

      病情分析：
      這個泡面和這個零食都屬于垃圾食品，經(jīng)常吃這個也會增加你的體重的。
      指導意見：
      如果想減肥，除了運動還得合理飲食，早上起來吃好，中午吃飽，晚上可以少吃，然后再運動，這樣就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，可能由于學習壓力大，飲食及作息不規(guī)律，進食辛辣，快餐，甜食過多，胃強脾弱，體內(nèi)濕氣過重等導致。
      指導意見：
      建議多喝五谷雜糧粥，多吃時令蔬菜水果，多吃發(fā)面的食物，少喝冷飲，碳酸飲料，快餐及方便面等高熱量的食物，營養(yǎng)要全面。
      
      以上是對“暑假一下子就重了二十多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在這種情況一定要注意合理的進行飲食和運動，才有助于你的健康，維持正常的體型和體重。
      指導意見：
      建議您要注意每天保證營養(yǎng)均衡多樣化，切勿偏食，并積極地從事體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，卻勿熬夜反過度的勞累，既有利于你的健康，也有助于體型和體重的維持。
      

      病情分析：
      青春期長體重也是正常情況，但是如果長得過多過快，就應(yīng)該控制一下飲食，比如不能吃方便面，垃圾食品，
      指導意見：
      零食，因為這類食物都能增加體重，因為油脂比較大，容易長體重，即使運動量特別大，也抵擋不住食物增加的脂肪，所以，必須先控制飲食，再運動
      

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的問題，體重增加與不健康飲食有關(guān)，
      指導意見：
      建議要有一個健康的身體，首先要有一個健康的生活方式，首先避免高熱量飲食，適量精蛋白飲食如魚蝦，牛肉，雞胸肉等，多吃含纖維素豐富的食品，每天適量有氧運動，再加局部力量健身訓練，才會減肥塑型的效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，暑假一下子就重了二十多斤，有什么方法可以快速減掉贅肉還有小腿的肌肉腿？最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      可以通過運動的方法來瘦腿的，每天運動半個小時就可以了，注意飲食調(diào)節(jié)，禁食辛辣刺激性食物，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      
      以上是對“暑假一下子就重了二十多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個署假胖了二十多斤，那是因為沒有控制飲食，生活不規(guī)律，運動量不夠等因素導致體重增加。
      指導意見：
      建議，保證良好的生活習慣，生活規(guī)律，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒不熬夜，適量運動跑步，打球，健步走等，每天運動四十分鐘，保證充足睡眠。