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什么總是不睡覺要一個多鐘才睡覺了

男 | 18歲懸賞3個健康幣 2020-02-24 23:12:09 3人回復(fù) 來自梧州市

健康咨詢描述：請問一下醫(yī)生是什么我要一個的才睡覺了是什么原因

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2020-02-24 23:14:51 我要投訴

玩手機玩的，有亮度導(dǎo)致褪黑素不分泌，你就會睡眠困難，睡覺之前不玩手機，沒有亮度刺激，你會睡得比較快，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣之后就會更加輕松了，希望能幫到你

2020-02-24 23:22 ask92821272pw 追問

為什么睡覺有時會眼睛疼

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2020-02-24 23:16:31 我要投訴

這種情況屬于入睡困難，需要注意保持輕松愉悅的心情，睡覺睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要想太多事情，環(huán)境溫度適宜，穿蓋合適，白天也要規(guī)律的作息，對晚上入睡有一定的幫助。

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2020-02-24 23:51:40 我要投訴

引起不睡覺的原因是比較多的，有可能會神經(jīng)性的問題有一定的關(guān)系，所以說這種情況可以考慮通過安神等方面方式來幫助解決目前這方面一些問題，這樣才可以更好的幫助達到更好的改善調(diào)整的一些作用。