悲傷不想和別人說(shuō)話喜歡自己一個(gè)人
健康咨詢(xún)描述： 好幾天晚上睡不著莫名的悲傷感覺(jué)自己什么都不好每天晚上都流淚
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病情分析：
根據(jù)您描述的問(wèn)題，晚上睡不著，莫名的悲傷，哭泣，感覺(jué)活著沒(méi)意思，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱
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你感覺(jué)自己什么都不好，悲傷不想和別人說(shuō)話，失眠像這種很像是抑郁癥導(dǎo)致的。建議你去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，根據(jù)情況對(duì)癥治療，作為你自己不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)，自己多看到自己的優(yōu)點(diǎn)。找些感興趣的事情去做，來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力，在飲食上可以多吃一些黃花菜，鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，多做些戶(hù)外活動(dòng)。
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