腰部疲憊，有些運(yùn)動(dòng)就會(huì)酸累。
健康咨詢描述： 腰不舒服有兩年了，之前拍過(guò)腰部的核磁共振看了幾位醫(yī)生說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，平時(shí)多活動(dòng)多鍛煉。 最開(kāi)始時(shí)，記得好像在幾次爬山后吧，晚上偶爾睡覺(jué)時(shí)翻身會(huì)突然動(dòng)不了，感覺(jué)腰那里就像骨骼錯(cuò)位，后來(lái)就是久站出行腰會(huì)比以前累。 去年嚴(yán)重時(shí)有一陣運(yùn)動(dòng)量大時(shí)會(huì)比較酸痛直不起腰，尤其在經(jīng)期。現(xiàn)在就是平時(shí)稍微有些運(yùn)動(dòng)就是腰累，有些疲憊 最近因?yàn)橥唇?jīng)看了中醫(yī)，說(shuō)到了腰的問(wèn)題，可能會(huì)因?yàn)槠⒛I不足引起一些腰部不適，但經(jīng)過(guò)調(diào)理也不了好轉(zhuǎn)。
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病情分析：根據(jù)描述，以腰痛為主要癥狀，排腰部ct沒(méi)有問(wèn)題，就可以排除是腰間盤的問(wèn)題了?？紤]是腰部軟組織損傷，腰肌勞損可能性大。要睡平板床，平臥，可以腰部理療，或者做背肌訓(xùn)練，主要是休息，理療。
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如果您做腰椎影像學(xué)檢查未見(jiàn)明顯異常，有可能是腰肌筋膜炎，也就是腰肌勞損所致，平時(shí)應(yīng)該避免久坐久立，注意腰背肌的鍛煉?？梢宰鲆恍┯斡惧憻?。睡的床鋪盡量要偏硬一些
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的腰肌勞損?？梢跃植堪茨岱蟆＿€可以堅(jiān)持靠墻站立，后腦勺，臀部，腳跟緊貼墻面，每天堅(jiān)持五到十分鐘。堅(jiān)持一段時(shí)間，腰部酸累會(huì)緩解。平時(shí)不要過(guò)度彎腰運(yùn)動(dòng)或者做重活。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營(yíng)養(yǎng)易消化，保證一日三餐，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物。注意休息，不要熬夜。近期非必要減少出門，在家適當(dāng)鍛煉，勤洗手，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
以上是對(duì)“腰部疲憊，有些運(yùn)動(dòng)就會(huì)酸累?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等。
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