感覺自己營養(yǎng)不良怎么辦

男 | 19歲 2020-02-22 00:12:32 2人回復(fù) 來自自貢市

健康咨詢描述：每次吃完飯吃太飽肚子就會痛然后就上個廁所就好了從小一直都很瘦170才47kg重不知道是什么原因

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2020-02-22 00:29:18 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)不良會影響身體的發(fā)育，如果發(fā)生營養(yǎng)不良這種情況的話，應(yīng)該注意飲食上的一些改變，比如多吃維生素A和D多的食物，多食一些含鈣較高的食物，多吃一些含鋅豐富的干果等，并且要少吃熏烤類食物，煎炸類食物，肥膩和過甜的食物，加入許多香氣濃郁的調(diào)味料的食物也要少吃。營養(yǎng)補充要以蛋白質(zhì)為主，如牛奶，豆?jié){等，還應(yīng)該適量補充一些脂肪和碳水化合物，飯后多活動促進食物消化吸收。

苑長青河間市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減，以及高血壓病、幫助網(wǎng)友：37305

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2020-02-22 04:29:14 我要投訴

你好：根據(jù)你提供的身高170厘米、體重47公斤，明顯消瘦的，可能與個人體質(zhì)有關(guān)系，也可能與胃腸道消化吸收功能不好有關(guān)系的。建議：去醫(yī)院做個健康體檢，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況進行解釋指導(dǎo)的。平時生活飲食規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)合理，不偏食，適當增加營養(yǎng)，同時運動鍛煉增強體質(zhì)，別熬夜，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體的健康等。