自言自語心里難受睡覺時(shí)間不規(guī)律

      你好！目前你出現(xiàn)的不開心，心理難受，這是抑郁癥的可能性比較大，目前處于輕度抑郁階段，需要盡快調(diào)整一下看看能不能緩解，平時(shí)要多做戶外活動(dòng)，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以到精神心理科就診檢查治療！
      

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。在平時(shí)經(jīng)?？梢砸姷降囊环N負(fù)面情緒，一般在遇到某種事件不順心帶來壓力是就會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。