閃腰后二十多天了，腰很僵硬
健康咨詢描述： 我今年正月初四，感覺有些腰疼，也沒在意，彎腰搟餃子皮時，一下閃了腰，因為以前在14,15,16,年連續(xù)三年的冬天都有閃腰史，很嚴重，不過幾天就好了，這次感覺沒有以前嚴重，就沒太重視，也休息了，初六晚上又散步了一個小時，結果第二天就更嚴重了，就臥床休息，現(xiàn)在都二十多天了，腰部還是很僵硬，有些疼，最近兩天我也鍛煉了一下腰背肌，不知道敢鍛煉嗎？什么時候能好??？謝謝醫(yī)生。
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根據(jù)你的描述，你的所說的情況恐怕不是腰扭傷那么簡單，腰扭傷兩周可以好，建議你針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
扭腰后出現(xiàn)腰部疼痛僵硬，目前如果還沒有好轉可以對癥口服塞來昔布或者布洛芬緩解癥狀，避免久坐勞累，避免受風著涼，目前還有癥狀，盡量不要鍛煉腰背肌。
醫(yī)生，我想問一下我各種動作都能做了，腿也沒事，不是腰椎間盤突出吧，我現(xiàn)在該怎么做？謝謝醫(yī)生。
腿沒事的話，一般可能性不大，即使有也不重。如果沒有癥狀可以鍛煉腰背肌肌肉力量
就是腰現(xiàn)在還有些疼痛僵硬，是我鍛煉的原因嗎？我現(xiàn)在該怎么做？還得多長時間能好?。课椰F(xiàn)在停了腰背肌鍛煉嗎？
現(xiàn)在如果有癥狀，就先臥床休息
病情分析：
你好，你的情況考慮是閃腰后導致腰肌勞損引起的腰疼。
指導意見：
建議你近期注意不要久坐，加強保暖，臥床休息幾天，可以在家鍛煉小燕飛動作，如果疫情結束還沒有康復可以去醫(yī)院康復科做做腰部針灸推拿治療。
以上是對“閃腰后二十多天了，腰很僵硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生，您說我現(xiàn)在腰部還是僵硬，有些疼，是前一天晚上鍛煉小燕飛，和五點支撐的原因嗎？我應該繼續(xù)練呢，還是tt停了？謝謝了，您估計一下我這還得多長時間能好啊？
你好，這種肌肉勞損完全康復需要一定的時間，建議你不要著急，鍛煉期間有點輕微疼痛是正常的，可以減少鍛煉量。
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