平時(shí)都是在學(xué)校想通過(guò)飲食來(lái)改變體重

      你好，你身高160，體重120斤，不算太胖，想減肥最重要的是管住嘴，邁開(kāi)腿。平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息。再加上合理健身鍛煉，如跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，建議你放松心態(tài)，減肥必須有毅力，必須飲食控制，要健康飲食，少吃油膩的東西、高碳水的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上盡可能吃點(diǎn)粗糧、蔬菜，吃點(diǎn)水果，而且每天總的能量要少吃。一定要增加運(yùn)動(dòng)，消耗能量，除了日常工作以外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走、游泳或者騎自行車。
      

      病情分析：
      減肥能否成功關(guān)鍵在于飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉是否能夠持之以恒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食，輕體力勞動(dòng)者每天飲食熱卡控制在25kcal/kg體重，同時(shí)保證每周五天有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)45分鐘左右。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)都是在學(xué)校想通過(guò)飲食來(lái)改變體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你體重指數(shù)在正常范圍，平時(shí)合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可以跳繩，騎腳踏車，游泳，下蹲等
      

      病情分析：
      我們這里不是減肥機(jī)構(gòu)，沒(méi)有那么專業(yè)，但我們知道你的臀部和腿部比較胖，這跟遺傳是有密切關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，像你現(xiàn)在的身高和體重也還可以，稍微偏胖一點(diǎn)點(diǎn)，但重量還在正常范圍之內(nèi)，每天做到均衡的飲食，在這個(gè)青春不能過(guò)度的節(jié)食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，引起免疫力下降，身體素質(zhì)不好。