便秘，可以不吃藥，吃點(diǎn)蔬菜之類的還是怎么辦呀
女 | 50歲 2020-02-18 21:56:29
1人回復(fù)
來自洛陽市
健康咨詢描述： 便秘，可以不吃藥，吃點(diǎn)蔬菜之類的還是怎么辦呀
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2022-12-30 14:40:16 我要投訴
你好，便秘是一種比較常見的腸道疾病，目前還沒有非常有效治療便秘的方法，因此自身的調(diào)整已經(jīng)成為治療便秘的重要手段?；加斜忝氐牟∪艘欢ㄒ幸?guī)律的生活起居習(xí)慣，定時(shí)用餐，也要養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，每天早晨空腹喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?。在飲食上盡量要吃富含粗纖維和潤腸的食物，以增強(qiáng)胃腸蠕動，例如玉米面、蘋果、芹菜、韭菜、小米、高粱、豆類、香蕉等等，并且在飯后適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，這樣可以增加腹壓和腸蠕動，以利于糞便的排出。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
掛號科室：消化內(nèi)科
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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