沙拉醬，方便面，減脂期能吃嗎？

男 | 34歲 2020-02-17 20:40:27 4人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：請問各位大夫，我現(xiàn)在處于減脂期，早餐吃全麥面包片和火腿和沙拉醬，不知道是不是熱量會超標(biāo)，據(jù)我了解沙拉醬熱量很高的，所以請教醫(yī)生我這種早餐減肥能吃嗎？還有就是方便面是不是不適合做早餐，謝謝了

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2020-02-17 20:45:49 我要投訴

你這個(gè)早餐還可以，就是沙拉醬要少一些，還算是比較健康的早餐，減肥也一定要吃早餐，方便面不適合當(dāng)早餐，你可以多配一些牛肉羊肉，雞肉肉，但是一定要去皮的肉，這一些熱量含量少還可以補(bǔ)充高蛋白。

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2020-02-17 20:44:01 我要投訴

你好，是的，你說的沙拉醬和方便面熱量都很高，不適合吃。首先需要控制飲食。不能吃甜食，飯量也需要減一減，主食少吃，多吃蔬菜。每頓飯七八分飽即可，少食多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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2020-02-17 20:48:26 我要投訴

方便面的熱量較為高，能夠吃，可是不可以多吃，減肥瘦身并非全都不可以吃完，只是要限定每日的總發(fā)熱量。多吃發(fā)熱量低的，含有低聚果糖的東西。少吃一些高熱量食物的東西，在飲食搭配控制的另外，一定要多鍛煉身體耗費(fèi)發(fā)熱量，以有氧運(yùn)動(dòng)減肥主導(dǎo)，每日最少45分鐘。減肥瘦身一定要長久堅(jiān)持不懈，會出現(xiàn)休重的反彈。

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2020-02-17 21:05:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮一般來說減肥是不建議吃方便面的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的方便面都是油炸食品。
      指導(dǎo)意見：
      建議意見，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，還是要科學(xué)合理的減肥，盡量不吃高熱量的食物，多做運(yùn)動(dòng)。營養(yǎng)要均衡?？茖W(xué)合理的減肥。