骨盆前傾、溜肩等不良體態(tài)問(wèn)題長(zhǎng)期腰痛該如何緩解？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，腰部疼痛這個(gè)有可能是因?yàn)榇嬖谘g盤(pán)突出或者是腰肌勞損的問(wèn)題，長(zhǎng)期的彎腰駝背可能會(huì)增加疼痛的幾率，注意平時(shí)要多休息，另外就是要注意多熱敷和按摩腰部，避免長(zhǎng)期的彎腰，負(fù)重，或者是長(zhǎng)期的直立行走，如果是疼痛明顯，需要考慮及時(shí)就醫(yī)檢查

      目前需要避免經(jīng)常久坐辦公室，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，低頭玩手機(jī)看電腦。防止加重疼痛勞損，需要貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，配合局部熱敷活血舒筋。

      考慮是先天或后天的不良姿勢(shì)導(dǎo)致的，建議去醫(yī)院拍個(gè)脊柱片檢查明確診斷，可以局部給予牽引、熱敷，理療，按摩進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，抬頭挺胸，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。
      以上是對(duì)“骨盆前傾、溜肩等不良體態(tài)問(wèn)題長(zhǎng)期腰痛該如何緩解？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大，一般您這種前傾屬于不良姿勢(shì)和不良生活習(xí)慣造成慢性姿勢(shì)性，診斷需要拍攝脊柱和骨盆拍片，測(cè)量角度是不是骨性前傾，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的情況需要注意休息改善不良生活習(xí)慣和不良姿勢(shì)，平時(shí)注意休息避免長(zhǎng)期低頭勞累受涼保持腰背部挺直，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，如果疼痛嚴(yán)重可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥不過(guò)敏也可以，如果確實(shí)前傾比較明顯需要去醫(yī)院檢查治療

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問(wèn)題，據(jù)描述，本人女22歲，骨盆腔前傾，溜肩，駝背導(dǎo)致腰部長(zhǎng)期疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況，建議你日常生活中，保持正常的生活能力和姿勢(shì)，行走坐站應(yīng)挺胸收腹，避免久坐久站及腰部的負(fù)重，睡硬臥板床，以仰臥位或俯臥位，腰部可以熱敷、理療，口服活血化瘀消炎止痛的藥物。必要時(shí)去三甲醫(yī)院骨科就診，做相關(guān)的檢查，幫你制動(dòng)合理的治療方案，如矯正器、手術(shù)治療。

      病情分析：
      如果是身體的不良站姿坐姿，身體的姿勢(shì)導(dǎo)致的駝背，可以有意識(shí)地進(jìn)行矯正。如果自己難以調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去健身房雇私人教練進(jìn)行形體的訓(xùn)練和調(diào)整。這樣可以塑造一個(gè)好的形體，有個(gè)好的氣質(zhì)。一定要做好長(zhǎng)期鍛煉訓(xùn)練的思想準(zhǔn)備。