健康咨詢(xún)描述: 蹲下二十分鐘左右后起身下腰收垃圾袋時(shí)腰部開(kāi)始疼,再下鹽腰套垃圾袋時(shí)腰疼的動(dòng)不了了,拍片說(shuō)沒(méi)有骨折和錯(cuò)位,也沒(méi)有腰間盤(pán)突出,用了熱敷和云南白藥,吃了紅藥片,今天是第十四天,下腰和坐還是會(huì)疼,站久了也會(huì)疼,請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在能做一些腰部鍛煉的動(dòng)作嗎?
你的情況考慮是腰部椎小關(guān)節(jié)功能紊亂所致就是平時(shí)說(shuō)的閃到腰了。平時(shí)可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時(shí)應(yīng)該避免出現(xiàn)疼痛的姿勢(shì)。
腰扭傷后兩周,排除骨折和腰椎間盤(pán)突出的情況,目前疼痛主要還是腰椎旁肌肉軟組織的損傷,目前疼痛可以對(duì)癥口服塞來(lái)昔布緩解,可以帶個(gè)硬腰圍保護(hù)腰椎,如果有疼痛,先不要鍛煉,疼痛緩解后鍛煉腰背肌肌肉力量
你這個(gè)考慮為軟組織挫傷導(dǎo)致的,平時(shí)注意休息,避免負(fù)重,受力,可以局部熱敷,按摩,外用活血化瘀膏藥如舒緩膏,口服非甾體類(lèi)消炎藥如布洛芬,在3個(gè)星期之內(nèi)應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng),給這個(gè)人的回復(fù)一個(gè)充足的時(shí)間,你現(xiàn)在如果沒(méi)有恢復(fù)好的話(huà),那么就應(yīng)該長(zhǎng)期的養(yǎng)養(yǎng)了,可以戴一個(gè)腰圍,減輕這個(gè)體重對(duì)腰部的壓迫,給這個(gè)韌帶恢復(fù)一個(gè)充足的時(shí)間
以上是對(duì)“腰扭傷兩周,拍片沒(méi)有骨折和錯(cuò)位,也沒(méi)有腰間盤(pán)突出”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答,有片子嗎?如果有,建議發(fā)過(guò)來(lái)看看,根據(jù)你的描述,考慮是腰部軟組織損傷,治療上,建議休息,臥床休息,睡硬板床,局部可以活血膏藥外敷,近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。觀(guān)察幾天,看看再說(shuō)。
馬醫(yī)生您好,這是腰椎和脊尾椎的拍子,我現(xiàn)在工作都是站著,站兩個(gè)小時(shí)左右,感到疼和不舒服了會(huì)躺會(huì),這樣會(huì)影響恢復(fù)嗎?起床后我會(huì)戴護(hù)腰帶。腰部的話(huà)像飛燕點(diǎn)水或五點(diǎn)支撐法這種動(dòng)作現(xiàn)在可以做嗎?我怕會(huì)留下病根。
避免長(zhǎng)時(shí)間站立。目前有疼痛不建議做小燕飛,可以帶腰圍子,帶腰圍子不能超過(guò)一個(gè)月。
急性腰背部扭傷俗稱(chēng)“閃腰”。本病比較多見(jiàn),好發(fā)于偶然參加運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)而事先又未做體力活動(dòng)準(zhǔn)備者發(fā)生尤多,男性較女性多見(jiàn),年齡以青壯年為多。治療上建議,腰背部制動(dòng),可口服活血化瘀藥物,局部給予物理治療??梢匝驖u進(jìn)活動(dòng)
你好,你的這種情況只是腰部的軟組織損傷,一般恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng),你現(xiàn)在還不能做劇烈的腰部運(yùn)動(dòng),可以熱敷理療貼活血化淤的膏藥。注意腰部保暖,不要著涼。需要休養(yǎng)一段時(shí)間的。
你好,建議你先不要著急,可以等癥狀減輕后,逐漸開(kāi)始腰背肌鍛煉。鍛煉可以采用循序漸進(jìn)的方式,再就是可以去正規(guī)醫(yī)院理療科烤烤電,針灸推拿按摩,效果都很好,有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血...[說(shuō)明書(shū)]
活血止痛,去瘀生新,用于跌打損傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕...[說(shuō)明書(shū)]
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