低頭的時(shí)候感覺(jué)脖子緊緊的，肩膀酸痛

      這是因?yàn)槠綍r(shí)低頭的時(shí)間太長(zhǎng)了，造成的韌帶疲勞。主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)所引起的，所以不能長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，應(yīng)該多做挺胸抬頭的運(yùn)動(dòng)，在家里的時(shí)候可以通過(guò)跳廣場(chǎng)舞慢跑，等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
      以上是對(duì)“低頭的時(shí)候感覺(jué)脖子緊緊的，肩膀酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一般肌肉酸痛出現(xiàn)的原因是乳酸刺激神經(jīng)末梢，出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。人體無(wú)氧代謝最終的產(chǎn)物就是乳酸。在生活中，也可能因?yàn)槭軟鲈斐绍浗M織循環(huán)障礙，所以一般是先休息配合熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，低頭時(shí)候感覺(jué)脖子緊緊的，頭抬久了感覺(jué)脖子酸，這些癥狀的表現(xiàn)有可能是梗椎病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭，或者長(zhǎng)時(shí)間地保持同一姿勢(shì)，可以對(duì)肩部脖子頸部等進(jìn)行按摩。也可以貼點(diǎn)風(fēng)濕止痛膏。
      

      病情分析：
      你好，你這是關(guān)于頸椎方面的問(wèn)題，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，長(zhǎng)期應(yīng)用手機(jī)電腦等容易出現(xiàn)頸椎的局部癥狀，根據(jù)你的描述，多半是頸椎病導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議工作久了或者一個(gè)姿勢(shì)久了，就要變個(gè)姿勢(shì)活動(dòng)一下，也可以抬頭愿望等活動(dòng)，必要時(shí)需要進(jìn)行推拿針灸等治療，放松局部肌肉
      

      病情分析：
      這種情況多屬于長(zhǎng)時(shí)間頸背肌疲勞所致，比如長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，電腦，或持續(xù)低頭工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等。受涼亦導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議頸背部位熱敷，一天兩次，每次15到20分鐘即可，每天進(jìn)行頸椎保健操鍛煉，常見(jiàn)的米字操就行。如果酸痛特別明顯，可以口服點(diǎn)止痛藥物。
      
      以上是對(duì)“低頭的時(shí)候感覺(jué)脖子緊緊的，肩膀酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！