睡覺半夜總是愛醒，白天提不起興趣

      如果您近期總是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降等問題，那么是建議您可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理的。你也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┦韪卫須獾乃幬?。平日要進行一些適當(dāng)?shù)倪\動，有助于保持健康良好的身體。
      

      你這種情況一般問題不大，需要做的就是養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，可以睡前服用一點安神催眠的藥物，休息好，并且要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動，堅持鍛煉，合理膳食。一般不用特殊處理
      

      病情分析：
      引起失眠的有很多因素，比如精神緊張，焦慮，壓力過大，生理上的疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃得過飽，或者食物不好消化，睡眠環(huán)境的改變。要想改善睡眠，就得學(xué)會給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶，在晚上睡覺之前，聽一些比較柔和的音樂，使自己進行放松。
      指導(dǎo)意見：
      建議你睡前不應(yīng)該過度玩手機，看電腦，不應(yīng)該過度用眼。白天可以參加適合的運動，打籃球，打羽毛球等。
      
      以上是對“睡覺半夜總是愛醒，白天提不起興趣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！