腰疼咋也不舒服特難受

      主要是因?yàn)槠匠Ｈ鄙袤w育鍛煉，腰背肌力量不夠，容易產(chǎn)生酸痛或者不適，目前應(yīng)注意保暖，避免受涼，改變不良姿勢(shì)，適量參加體育運(yùn)動(dòng)，以游泳，跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主。
      

      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮腰肌勞損，肌筋膜炎的可能性大，與勞累，久坐，外傷，受涼，姿勢(shì)不良等有關(guān)系，建議平日注意休息，避免以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點(diǎn)止痛藥如：腰痛寧，塞來(lái)昔布（西樂(lè)葆）等，也可外用膏藥或扶他林軟膏。疼痛緩解后，練習(xí)小燕飛動(dòng)作，增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。對(duì)癥處理，觀察看下，若癥狀反復(fù)，加重或無(wú)明顯緩解的話，疫情穩(wěn)定后需要到醫(yī)院骨科看下。希望對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快！