嚴(yán)重的睡眠障礙，該用哪種安眠藥好一點

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有抑郁癥和焦慮癥，現(xiàn)在出現(xiàn)了睡眠障礙，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你在服用抗抑郁癥和焦慮癥藥物的同時，應(yīng)該配合自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人朋友溝通，多參加一些活動，睡前不玩手機或刺激性的游戲，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，慢慢調(diào)節(jié)，會好起來的。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，中度抑郁癥和重度焦慮，嚴(yán)重的睡眠障礙，一般抗抑郁藥兩周以后才能發(fā)揮作用，在用抗抑郁藥的初期，可同時加用苯二氮卓類藥物如阿普唑侖等，緩解焦慮，促進(jìn)睡眠。需要遵醫(yī)囑用藥。
      指導(dǎo)意見：
      遵醫(yī)囑用藥不得自行加減藥量，停藥或換藥，堅持長期治療，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽聽輕音樂，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。
      以上是對“嚴(yán)重的睡眠障礙，該用哪種安眠藥好一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！