改善健康飲食后反而便秘了
健康咨詢描述： 以前的飲食習(xí)慣非常不好經(jīng)常吃重油重鹽吃的辣，但是每天廁所都是正常上，最近在調(diào)整飲食，每天吃的很健康，每天都有攝入維生素，蛋白質(zhì)，碳水，膳食纖維的食物，就是每天晚上沒有吃任何東西，這一周吃了火龍果調(diào)解也沒用，喝了三天桃花茶也只上一次廁所，每天都攝入了1.5升水左右，我到底該怎么辦
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目前這個(gè)考慮還是消化功能不正常的，那么要積極的參加體育運(yùn)動(dòng)，可以吃火龍果，獼猴桃，香蕉那么也可以多吃蔬菜的改變一下飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)也可以喝蜂蜜水，那么也可以喝姜水
便秘的因素非常多您注意三餐定時(shí)定量多吃一些消化的食物并且多吃蔬菜水果另外也要注意飲食規(guī)律不能熬夜避免暴飲暴食必要的情況下你也可以到醫(yī)院的消化內(nèi)科檢查看看
病情分析：
你好！看了一下你的描述，除了注意飲食外，還可以服用益生菌如乳酸菌素片來進(jìn)行調(diào)理。益生菌對便秘和腹瀉都有效果。
指導(dǎo)意見：
聯(lián)系繼續(xù)清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多喝水。保證充足的睡眠，避免熬夜，并每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。也可以平時(shí)多順時(shí)針按摩一下腹部來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
以上是對“改善健康飲食后反而便秘了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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