左腿膝蓋下10公分左右按壓疼，腳踝疼痛

      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，這種情況考慮局部肌筋膜炎的可能性大，與勞累，受涼，久站，長時間行走，劇烈運(yùn)動等有關(guān)系，建議近期避免以上誘因，局部可以熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，局部外用雙氯芬酸鈉片軟膏，多揉會讓藥物滲進(jìn)去。痛的厲害的話口服非甾體類消炎止痛藥物：塞來昔布膠囊（塞來昔布膠囊）或艾瑞昔布片等。對癥處理，觀察看下。飲食上忌辛辣刺激油膩食物，規(guī)律作息，避免熬夜等。

      根據(jù)你所需要的情況考慮這個有可能是軟組織損傷所引起的，建議你可以先使用云南白藥噴霧劑治療，如果癥狀始終不能緩解的，應(yīng)該及時去醫(yī)院的普外科檢查，確診后治療，平時盡可能的多休息，避免過多活動。