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比較瘦弱，容易生病，想鍛煉

男 | 56歲 2020-02-11 02:32:47 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：他從小體質(zhì)不好。想鍛煉，他想練腹肌。希望醫(yī)生給點建議。謝謝

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2020-02-11 08:36:09 我要投訴

朋友你好，你所說的這種情況是可以滿足你的要求的，但是這是非?？嗟囊粋€過程，你需要有很強的毅力，建議你去正規(guī)的健身房找個私人教練，有教練帶著你每天進行體能恢復(fù)訓(xùn)練，相信三個月就可能達到你的要求。

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2020-02-11 05:44:48 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您，男，56歲，比較瘦弱，容易生病，想鍛煉。建議增加運動并要循序漸進。不要一次鍛煉過久或者是時間較長。
      指導(dǎo)意見：
      您好，鍛煉前一定要做熱身運動，防止造成損傷。鍛煉腹肌的方法有好多種，比如說仰臥起坐，游泳。俯臥撐。跳繩，等等，均可通過鍛煉，使身上肌肉協(xié)調(diào)，健壯。