拉伸可不可以讓人長高

      身高與遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運動因素，疾病等等因素有著密切的關系。要想身體長高，要補充豐富的營養(yǎng)，充足的睡眠，以及補充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強運動，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進長高的運動。建議進行骨齡的測定，如果骨骺線沒有閉合，那么孩子會有生長空間的。
      

      所有的有氧運動對身高增長均有好處。有效的有氧運動可以使生長激素分泌增多，還可以刺激軟骨細胞變得肥大，從而改善身高增長。拉伸不如跳躍類的運動效果好，因為骨骼不是拉長的。
      

      你好，根據你描述的情況，男16歲，身高160，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本在不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調理，也要助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉和飲食調理都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動，腳跟落地促進骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽。是15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，一定要堅持。
      
      以上是對“拉伸可不可以讓人長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，今年16歲，身高160，這種情況可以到醫(yī)院完善骨齡片檢查，看骨骺有無閉合。如果骨骺尚未閉合，身高還可以長高，拉伸對身高有一定的作用，跳繩游泳，跑步對身高都有一定的作用，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      拉伸肯定會有助于身體長高！一早一晚拉伸效果最好！除了運動飲食也一定要營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質豐富的食物如魚、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果、再就是是要保證充足的睡眠。
      指導意見：
      身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關，其實人的身高80%已經由基因決定的！其余的影響因素是營養(yǎng)、運動、睡眠和身體健康情況！
      

      病情分析：
      一般情況下，你的身高與父母的遺傳、以及后天營養(yǎng)和鍛煉有關系，但是主要還是遺傳起關鍵作用。
      指導意見：
      你現在16歲，一般男孩子骨骺線閉合的年齡在18.4歲，但不排除其他原因出現的閉合過早或者過晚的可能。你可以去醫(yī)院拍X光檢查骨骺線，如果沒有閉合的話，你還是有長高的機會。當然平時多做拉伸、跳躍、摸高等這些鍛煉是會對身高有幫助的。
      

      病情分析：
      只要骨骺線沒有閉合，做拉伸運動是有利于長高的，任何時間都可以做。
      指導意見：
      剛吃飽飯和饑餓的時候不要做，做拉伸不要太過，避免拉傷。要注意加強營養(yǎng)，還要保證充足的睡眠，多到戶外運動等。
      
      以上是對“拉伸可不可以讓人長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！