拉伸可不可以讓人長(zhǎng)高

      身高與遺傳因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運(yùn)動(dòng)因素，疾病等等因素有著密切的關(guān)系。要想身體長(zhǎng)高，要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，充足的睡眠，以及補(bǔ)充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。建議進(jìn)行骨齡的測(cè)定，如果骨骺線沒有閉合，那么孩子會(huì)有生長(zhǎng)空間的。
      

      所有的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)均有好處。有效的有氧運(yùn)動(dòng)可以使生長(zhǎng)激素分泌增多，還可以刺激軟骨細(xì)胞變得肥大，從而改善身高增長(zhǎng)。拉伸不如跳躍類的運(yùn)動(dòng)效果好，因?yàn)楣趋啦皇抢L(zhǎng)的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，男16歲，身高160，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能長(zhǎng)高，建議你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也要助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，腳跟落地促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助，平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽。是15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收，一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“拉伸可不可以讓人長(zhǎng)高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，今年16歲，身高160，這種情況可以到醫(yī)院完善骨齡片檢查，看骨骺有無閉合。如果骨骺尚未閉合，身高還可以長(zhǎng)高，拉伸對(duì)身高有一定的作用，跳繩游泳，跑步對(duì)身高都有一定的作用，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      拉伸肯定會(huì)有助于身體長(zhǎng)高！一早一晚拉伸效果最好！除了運(yùn)動(dòng)飲食也一定要營養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物如魚、肉、豆、蛋、奶、新鮮蔬菜水果、再就是是要保證充足的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      身高跟遺傳因素、營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)，其實(shí)人的身高80%已經(jīng)由基因決定的！其余的影響因素是營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和身體健康情況！
      

      病情分析：
      一般情況下，你的身高與父母的遺傳、以及后天營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)系，但是主要還是遺傳起關(guān)鍵作用。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在16歲，一般男孩子骨骺線閉合的年齡在18.4歲，但不排除其他原因出現(xiàn)的閉合過早或者過晚的可能。你可以去醫(yī)院拍X光檢查骨骺線，如果沒有閉合的話，你還是有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。當(dāng)然平時(shí)多做拉伸、跳躍、摸高等這些鍛煉是會(huì)對(duì)身高有幫助的。
      

      病情分析：
      只要骨骺線沒有閉合，做拉伸運(yùn)動(dòng)是有利于長(zhǎng)高的，任何時(shí)間都可以做。
      指導(dǎo)意見：
      剛吃飽飯和饑餓的時(shí)候不要做，做拉伸不要太過，避免拉傷。要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，還要保證充足的睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)等。
      
      以上是對(duì)“拉伸可不可以讓人長(zhǎng)高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！